气温很多地直逼36度，都已经发布黄色高温预警了，所以我们平时除了减少到太阳下暴晒，更应该多喝一些水，补充身体里面流失的水分。不过对于一些喜欢带口感的人来说，喝东西总想要有点味。但是如果用饮料，奶茶之类的来代替水，那对身体是不好的，反而会引起一些其它方面的问题。古语云：冬吃萝卜，夏吃姜。所以今天为大家分享一个夏天喝非常好的茶，大米和它一起炒，暖胃又消食，做法简单，每天一杯越喝身材越苗条。这就是姜米茶，夏天多喝它，不仅暖胃养生，还特别的解渴。姜味辛性温，它含有姜辣素等活性成分，早上适量吃点姜，具有很好的健脾暖胃，祛湿散寒等功效，能够为一天中食物的消化吸收做好铺垫。大米的营养物质十分的丰富，是我们的主要粮食之一，对于滋养身体，调养脾胃，强壮身体都有很好的作用。

　　把大米和姜一起炒制后，再来泡水喝，具有很好清肠刮油，暖胃消食的功效，非常的适合女性朋友喝。姜米茶的做法特别的简单，而且比较容易保存，口感也非常的不错。下面就教大家详细的做法，爱美的女生可以试试做来常喝哦，每天一杯让你瘦出苗条身材。【姜米茶】一，食材：姜1大块，大米1碗。二，姜米茶的做法：1.将所有的食材都准备好，大米先用清水冲洗干净，大米表面附着有很多对身体好的营养价值，所以清洗的时候，记得不要使劲用手揉搓。轻轻地用筷子或者勺子搅拌冲洗干净就可以了，大米淘洗**头天晚上就清洗干净，然后平铺晾干，这样用来炒的时候不会容易粘锅。不过如果没有时间等，直接淘洗干净就开始炒也可以，只是刚开始的时候容易粘锅。

　　2.姜先清洗干净后，用刮刀把皮去掉，先切片，再改刀切成姜丝，装入盘子里面备用。姜和大米的量以1:2为准就可以了，如果觉得姜比较辛辣，姜的量可以适当减少一些。

　　3.起一锅，把晾干的大米倒进去，然后全程小火慢炒。先将大米炒至微微发黄，这时候再把切好的姜丝放进去，继续小火慢慢地炒。姜汁慢慢流出来，浸入到大米里面，炒至姜丝也发干发黄，就可以出锅了。全程炒制差不多30分钟就可以了。

　　4.把炒好的姜米茶倒出来放凉，满屋都是大米的清香味道，特别的好闻。炒好的大米还可以直接这样吃哦，嘎嘣脆，特别的香。放凉后装入密封罐里面保存起来，早上的时候可以取适量放入杯子里面，再倒入适量的开水泡上一杯姜米茶，再盖上盖子焖上5分钟，浓浓的米香，特别的好喝。

　　小贴士：今天为大家分享的这个炒姜米茶就结束啦，做法非常的简单。大米在翻炒的过程中会碳化，会具有很强的吸附力，具有很好的清肠刮油，缓解便秘，对于减脂瘦身有很好的效果。夏天身体水分流失快，而且容易便秘，可以试着炒一些放在家里，常泡水喝。姜大家一般都是建议早上喝，过午不食姜，对身体会更好哦。